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Ingredientes: 2-3 curgetes médias 1 chávena de farinha 2 ovos 1 chávena de farinha de rosca 1/2 chávena de queijo parmesão ralado na hora (opcional) Sal e pimenta q.b. 1

_____Ingredientes:_____ 2 chávenas de farinha de amêndoa 1/2 chávena de mel 1/4 chávena de óleo de coco derretido 3 ovos grandes Raspa de 2 limões Sumo de 1 limão 1

Ingredientes: 3 chávenas de courgette fatiada 1 cebola pequena picada 1 chávena de mistura para bolachas 3 ovos 1 chávena de queijo parmesão ralado 1/2 chávena de óleo 1 dente

Sopa de leguminosas INGREDIENTES Serve 4 pessoas 100 g de ervilhas congeladas 250 g de feijão borlotti cozido 250 g de lentilhas cozidas 700 ml de água quente 1 colher

Ingredientes: 1 kg de alperces descascados 270 g de açúcar 1/2 limão (sumo filtrado) 1 colher de chá de extracto de baunilha Preparação: 1.º Primeiro, corte os alperces em pedaços.

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Ingredientes: 1 libra de carne moída magra 2 colheres de sopa de manteiga 1 cebola amarela pequena, cortada em cubos 1 pimento verde pequeno, picado 8 onças de cogumelos castanhos

Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola picada 2 dentes de alho esmagados 450 g de frango cozido e desfiado 1 chávena (chá) de molho de tomate 1