Rachaduras, estrias, manchas… O que as nossas unhas revelam sobre a nossa saúde!

Para além da secura, que tem uma influência sistemática, pequenos impactos repetidos nas pontas das unhas podem também fazer com que estas se tornem quebradiças (por exemplo, roer as unhas). Além disso, existe uma dieta que contém poucos nutrientes bons, importantes para a formação de uma matriz sólida. Se não tiver uma alimentação saudável e equilibrada, as suas unhas não ficarão muito fortes. A nível estético, as suas deficiências nutricionais também podem afetar a condição da sua pele e cabelo (queda de cabelo, etc.). Por isso, não pode ser ignorado.

Que soluções estão disponíveis para nós?

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Antes de recorrer a suplementos alimentares, inclua na sua dieta alimentos que ajudem a fortalecer as unhas. Aqui, concentre-se em alimentos ricos em ómega-3, vitaminas B, D, ferro, magnésio e cálcio. Ovos, peixes gordos, levedura de cerveja, mirtilos, produtos integrais ou semi-integrais, frutos secos, espinafres, urtigas, carne vermelha e lacticínios… a escolha é vasta! Beba também muita água, especialmente água rica em silício e cálcio e pobre em sódio. Lembre-se também de aplicar um bálsamo ou óleos vegetais (rícino, argão, amêndoa doce, azeitona, etc.) todas as noites antes de se deitar. Por fim, faça o que puder para deixar de roer as unhas.

O que revelam as manchas brancas nas unhas sobre a nossa saúde?
taches blanches sur les ongles santé cálcio
Oh não! Isto não tem nada a ver com deficiência de cálcio. Se tiver manchas brancas nas unhas (ou leuconíquia pontilhada), deve-se a simples bolhas de ar ou microchoques. Em cada unha encontramos várias dezenas de folhas de queratina comprimidas. Durante a limpeza semanal ou ao escrever no computador e lavar a loiça, isto leva a microtraumatismos indolores na matriz da unha. Isto leva a uma anomalia na produção de queratinócitos nas unhas, que ficam brancos. Se as manchas forem maiores (mais de 1 a 3 mm), isso também pode ser sinal de uma doença inflamatória crónica: psoríase, etc. Lembre-se de procurar aconselhamento médico.

Que soluções estão disponíveis para nós?
Não precisa de abrir mão dos laticínios. Não vai adiantar nada! Para ser honesto, não há cura para além da paciência. Espere até que a sua unha volte a crescer e já não consiga ver nada. No futuro, proteja as unhas e as mãos com luvas quando fizer trabalhos domésticos ou de jardinagem. Manter o cavalo