Como posso manter a minha forma a treinar em casa ou a fazer mini exercícios em casa se não tenho tempo para fazer exercício?

Ultimamente, tenho notado que trabalhar remotamente está a ter um impacto negativo no meu bem-estar. Existem também diversas entregas ao domicílio que nos facilitam a vida, mas nos deixam muito preguiçosos. Afinal, por vezes somos demasiado preguiçosos até para ir à loja mais próxima e pedir uma entrega. E o trabalho é geralmente sedentário, pelo que há muito pouca atividade.

Por causa disso, comecei a ganhar peso. Embora tenha começado a restringir a minha dieta, os quilos não desapareceram. Devido à carga de trabalho pesada, não tenho oportunidade de ir ao ginásio ou à piscina. Mas é claro que me posso dar ao luxo de uma pausa de pelo menos meia hora. Comecei a discutir esta questão num chat com colegas para descobrir como resolvem este problema. E um colega perguntou-me se eu já tinha tentado educar os meus filhos em casa. Respondi “não” porque é preciso uma certa disciplina e conhecimento sobre que exercícios fazer, pois existe muita informação na internet. Afirmou então estar a usar o serviço FitStars.

Está disponível online e inclui mais de 1.800 exercícios diferentes e 124 programas de perda de peso. Estão divididos em secções, o que gostei muito porque… pode escolher os treinos de acordo com o seu gosto. E tem muitas opções!

Gostei muito da interface do site porque… pode ler atentamente cada programa e treinador, ver pequenos vídeos de boas-vindas e decidir sobre o programa escolhido. Escolhi o programa “Comece a Perder Peso” com a Olga Derendeeva.

A Olga apresentou muitos programas no seu site; Gostei da sua abordagem empresarial competente e da sua vasta experiência na área do desporto. O seu treino é simples e claro; ela explica vários pormenores e até online é claro como fazer este ou aquele exercício.

Que bónus recebi?
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Tive muita sorte em ter decidido estudar em agosto. Atualmente, estão a realizar a campanha “Prolongue o verão com FitStars” e estão a oferecer prémios, incluindo uma viagem à Turquia!

Ao subscrever o plano UNLIMITED FOREVER, participo automaticamente na promoção.

Esta promoção é ótima para desenvolver a motivação para aprender, uma vez que os trabalhos de casa são enviados para um endereço de e-mail ligado à sua conta pessoal no site, e são oferecidos brindes por a completar.

Após completar 10 sessões de treino, terá acesso ao guia “Dieta da Semana” e diagnósticos gratuitos no site Dietology.live, onde os nutricionistas analisarão a sua dieta.

Se completar 15 sessões de formação, terá acesso aos famosos minicursos de Netologia. Esta é uma plataforma educativa que proporciona o acesso ao conhecimento sobre profissões populares da atualidade.